Et hold for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed. Med brug af alle muskelgrupper uden overbelastning af led og muskler, er vandgymnastik meget effektiv og med minimal risiko for skader samtidig med at pulsen kommer op.
Vandtræning er sundt for alle. De konstante bevægelser i vandet gør at kroppen udsættes for en konstant let massage der hjælper til at frigøre endorfiner i hjernen, så man opnår en tilstand af velvære efter træning. Udover det, har vandet også den egenskab at man forbrænder 7 % mere blot ved at opholde sig i vandet, samtidig med at opdriften fjerner belastningen fra muskler, led og sener.
Hos GSK planlægges hver træningspas af den enkelte instruktør, hvilket gør at man kan nyde godt af varieret undervisning med mange forskellige øvelser. På dette hold vil man både styrke musklerne i ben, arme, mave og rygsamt at træne og styrke sin kondition. Denne variation af træningsmetoder giver en helt optimal træning med maksimal kalorieforbrænding, men ikke kun konditionen har gavn af træningen, også muskler og led vil nyde godt af den alsidige træning.
Vandgymnastik er en kollektiv form for motion hvor man samtidig kan hygge sig med de andre deltagerer, men der er også plads for individuel tilpasning. Har man specifikke behov eller ønsker, kan dette altid rettes til instruktørerne, og så vil de hjælpe med at finde øvelser og trænings metoder som kan hjælpe hver enkelt.