Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Thermoterapi | 103

Kl. 18:10 - 18:55

Flere tider

Sauna

18 - 99 år

Termoterapi – sauna for dig med lungesygdomOplev, hvad den varme luft kan gøre for din vejrtrækning og dit generelle velvære. Dette hold er særligt tilrettelagt for dig, der lever med en kronisk lungesygdom – f.eks. KOL – og som er nysgerrig på, om saunaens varme miljø kan give lindring og forbedret åndedræt.Saunaen opvarmes til ca. 85 grader, ophold i saunaen kombineres med flere pauser. Den varme luft kan være med til at løsne slim, reducere bakterier og muligvis mindske hyppigheden af infektioner i luftvejene. Holdet er inspireret af det danske forskningsprojekt THERM-A-LUNG, som netop undersøger disse effekter.Det er helt naturligt, at der kan opstå hoste og slim undervejs. Du skal derfor ikke holde dig tilbage – alle på holdet kender til disse udfordringer, og vi mødes i en forstående og respektfuld atmosfære.Forløbet tilpasses løbende i dialog med deltagerne. Vi lægger vægt på tryghed og velvære, og der vil være mulighed for pauser og eventuelle lette åndedrætsøvelser, alt efter behov. Der kræves ingen særlige fysiske forudsætninger for at deltage.Vi glæder os til at byde dig velkommen – og sammen blive klogere på, hvordan varme kan hjælpe på dit velbefindende.For at få den fulde effekt anbefales det at gå i sauna flere gange om ugen.OBS: Har du forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, anbefales det, at du taler med din læge, før du tilmelder dig.Du kan læse mere om projektet som holdet er inspireret af, her: THERM-A-LUNG protokol (PDF) og artikel fra DR.

Saunagus med koldvandstræning | 101

Kl. 19:10 - 20:10

Flere tider

Sauna

18 - 120 år

Saunagus er en sund, simpel og meget effektiv måde at give din krop og dit sind en velfortjent pause. Vi tilbyder dette saunagushold, for dig som har lyst til at stresse af og forkæle dig selv. Holdet er for voksne, så vi kan skabe et rum for afslapning og nydelse. Saunagus er en kombination af varme, vanddamp og dufte, der til sammen giver en unik oplevelse. Saunagus udføres af en gusmester, der hælder is, vand og æteriske olier på de varme sten på ovnen. Dette giver en velduftende vanddamp, som gusmesteren fordeler rundt i saunaen ved hjælp af indøvede håndklæde-svingteknikker, så deltagerne kan nyde varmen og duftene. Gusmestre har hver især deres egen stil. Derfor kan det være meget forskellige oplevelser du får fra gang til gang. Typisk vil fokus være på afslapning, ro og velvære. Holdet varer en time og byder på 2-3 runder med saunagus. Efter hver saunagus er der en kort pause, hvor det er muligt at skylle sig under en kold bruser eller være i vores nye kolde vildmarksbad. Kombinationen af varme og kulde øger din blodcirkulation og kroppens immunforsvar stimuleres og styrkes. Alt i alt opnås velvære og fornyet energi i løbet af kort tid. Har du højt blodtryk eller hjertesygdomme, anbefaler vi at du konsulterer din læge inden du melder dig på holdet. For at holdet bliver oprettet skal der min. være 12 tilmeldte.

Onsdag

Få pladser

Saunagus med koldvandstræning | 106

Kl. 19:15 - 20:15

Flere tider

Sauna

18 - 120 år

Saunagus er en sund, simpel og meget effektiv måde at give din krop og dit sind en velfortjent pause. Vi tilbyder dette saunagushold, for dig som har lyst til at stresse af og forkæle dig selv. Holdet er for voksne, så vi kan skabe et rum for afslapning og nydelse. Saunagus er en kombination af varme, vanddamp og dufte, der til sammen giver en unik oplevelse. Saunagus udføres af en gusmester, der hælder is, vand og æteriske olier på de varme sten på ovnen. Dette giver en velduftende vanddamp, som gusmesteren fordeler rundt i saunaen ved hjælp af indøvede håndklæde-svingteknikker, så deltagerne kan nyde varmen og duftene. Gusmestre har hver især deres egen stil. Derfor kan det være meget forskellige oplevelser du får fra gang til gang. Typisk vil fokus være på afslapning, ro og velvære. Holdet varer en time og byder på 2-3 runder med saunagus. Efter hver saunagus er der en kort pause, hvor det er muligt at skylle sig under en kold bruser eller være i vores nye kolde vildmarksbad. Kombinationen af varme og kulde øger din blodcirkulation og kroppens immunforsvar stimuleres og styrkes. Alt i alt opnås velvære og fornyet energi i løbet af kort tid. Har du højt blodtryk eller hjertesygdomme, anbefaler vi at du konsulterer din læge inden du melder dig på holdet. For at holdet bliver oprettet skal der min. være 12 tilmeldte.

Torsdag

Thermoterapi | 103

Kl. 18:10 - 18:55

Flere tider

Sauna

18 - 99 år

Termoterapi – sauna for dig med lungesygdomOplev, hvad den varme luft kan gøre for din vejrtrækning og dit generelle velvære. Dette hold er særligt tilrettelagt for dig, der lever med en kronisk lungesygdom – f.eks. KOL – og som er nysgerrig på, om saunaens varme miljø kan give lindring og forbedret åndedræt.Saunaen opvarmes til ca. 85 grader, ophold i saunaen kombineres med flere pauser. Den varme luft kan være med til at løsne slim, reducere bakterier og muligvis mindske hyppigheden af infektioner i luftvejene. Holdet er inspireret af det danske forskningsprojekt THERM-A-LUNG, som netop undersøger disse effekter.Det er helt naturligt, at der kan opstå hoste og slim undervejs. Du skal derfor ikke holde dig tilbage – alle på holdet kender til disse udfordringer, og vi mødes i en forstående og respektfuld atmosfære.Forløbet tilpasses løbende i dialog med deltagerne. Vi lægger vægt på tryghed og velvære, og der vil være mulighed for pauser og eventuelle lette åndedrætsøvelser, alt efter behov. Der kræves ingen særlige fysiske forudsætninger for at deltage.Vi glæder os til at byde dig velkommen – og sammen blive klogere på, hvordan varme kan hjælpe på dit velbefindende.For at få den fulde effekt anbefales det at gå i sauna flere gange om ugen.OBS: Har du forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, anbefales det, at du taler med din læge, før du tilmelder dig.Du kan læse mere om projektet som holdet er inspireret af, her: THERM-A-LUNG protokol (PDF) og artikel fra DR.

Saunagus med koldvandstræning | 102

Kl. 19:10 - 20:10

Flere tider

Sauna

18 - 120 år

Saunagus er en sund, simpel og meget effektiv måde at give din krop og dit sind en velfortjent pause. Vi tilbyder dette saunagushold, for dig som har lyst til at stresse af og forkæle dig selv. Holdet er for voksne, så vi kan skabe et rum for afslapning og nydelse. Saunagus er en kombination af varme, vanddamp og dufte, der til sammen giver en unik oplevelse. Saunagus udføres af en gusmester, der hælder is, vand og æteriske olier på de varme sten på ovnen. Dette giver en velduftende vanddamp, som gusmesteren fordeler rundt i saunaen ved hjælp af indøvede håndklæde-svingteknikker, så deltagerne kan nyde varmen og duftene. Gusmestre har hver især deres egen stil. Derfor kan det være meget forskellige oplevelser du får fra gang til gang. Typisk vil fokus være på afslapning, ro og velvære. Holdet varer en time og byder på 2-3 runder med saunagus. Efter hver saunagus er der en kort pause, hvor det er muligt at skylle sig under en kold bruser eller være i vores nye kolde vildmarksbad. Kombinationen af varme og kulde øger din blodcirkulation og kroppens immunforsvar stimuleres og styrkes. Alt i alt opnås velvære og fornyet energi i løbet af kort tid. Har du højt blodtryk eller hjertesygdomme, anbefaler vi at du konsulterer din læge inden du melder dig på holdet. For at holdet bliver oprettet skal der min. være 12 tilmeldte.

Nyheder